(抗击新冠肺炎)成都总投资约1706亿元的重大基础设施及民生社会事业项目集中开工

中新网成都3月8日电 (刘忠俊 官国强 李亚萍)3月8日,2020年成都市重大基础设施及民生社会事业项目集中开工仪式举行,中铁二十三局等施工单位代表参加了开工仪式。此次集中开工项目共有77个,项目总投资额约1706亿元人民币(下同)。

其中,研究特别指出,在冷水中活动(如游泳)可能会使人们更加饥饿,并导致随后进食过多。

除了慢跑,其他运动过程中,也有一些注意事项是你需要掌握的。

爬山前,要做好热身运动。利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。爬山时,尽量用全脚掌爬山,用后脚跟吃劲,可采用外八字式迈步。每次迈步换腿时,可以将支撑腿伸直,以将腿的承重就能分散给腰肌一部分。

成都市羊西线(蜀西路、西芯大道一线)改造工程二标施工现场,成都市人民政府副市长刘玉泉宣布2020年成都市重大基础设施及民生社会事业项目集中开工。此次集中开工的77个项目,总投资额约1706亿元。其中,基础设施项目共计41个,项目总体投资额约1413亿元;民生社会事业项目共计36个,项目总投资额约293亿元。

据了解,成都市羊西线改造工程为世界大学生运动会保障项目,该项目起于三环路羊犀立交,止于绕城高速,道路全长约7.6公里,金牛段长约3.9公里,高新西区段长约3.7公里。中铁二十三局承建高新西区段,长3.03公里,8车道。该项工程改造内容主要包括通过交通节点调整,对道路进行快速化改造,保障主线车行畅通、调整主辅道出入口功能、完善公交系统;通过街道一体化设计,保障车行,提升慢行,道路绿化与规划绿地和建筑退距整体打造。工程预计将在2021年5月底建成通车。

中铁二十三局相关负责人表示,羊西线改造工程二标段项目在工期和疫情双重压力下,项目部认真做好防疫工作的同时,积极保障施工生产顺利开展。目前已累计完成围挡作业3100米,完成绿化迁改3万余平方米,临时交通道路硬化4300平方米。此外,自来水迁改、天河路下穿隧道节点旋挖钻均已进场,三通一平和临时钢筋厂房布置也已完成。(完)

其中,根据研究发现,定期慢跑——每周3次,每次30分钟, 是所有对抗肥胖基因的运动中最有效的。

成都市羊西线改造工程二标段建设全面铺开。马鹏飞 摄

大多数“易胖体质”的人,其基因倾向于囤积脂肪。有国外研究发现:“不同种类的运动,抵消遗传力量对肥胖的影响程度也不同。”具体来说,研究发现包括骑自行车、伸展运动、游泳等的项目都“似乎无法抵消遗传偏见”。

但同时,研究也表明,基因导致的肥胖并不意味着不可避免——定期进行正确的运动可以对抗肥胖症。不仅如此,科学家们还通过调查找出了6种可以有效抵消肥胖基因的影响的运动,分别为:定期慢跑、爬山、散步、力量行走、跳舞(国标)和长时间的瑜伽练习。

至于国标舞和瑜伽练习,有兴趣的你可能需要进行系统的学习了。但无论是简单的爬山、慢跑,还是专业的国标舞、瑜伽,最重要的还是坚持运动。

正如一位学者曾经说过的:“肥胖是由遗传、生活方式的因素以及它们之间的相互作用造成的。虽然遗传物质是天生的,但可以由自己决定生活方式。”(完)

工程改造完成后,成都市羊西线将具备快速交通功能,形成体现都市新形象的一体化特色综合型街道,将有效缓解成都市城西进出城方向交通拥堵情况,快速对接已建成的二、三、四环路等环形快速路网,构建“快接快”的交通转换功能,推动成都国家级示范中心城市基础建设再上台阶。

2020年成都市重大基础设施及民生社会事业项目集中开工仪式现场。马鹏飞 摄

力量行走与健步走类似,但强度因人而异。通常可以分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。每次45分钟左右,多种强度交替进行是最有效的行走方法。

散步也并非随便走走就能起到减肥作用,一般来说,时速在4.5公里的强度才能达到健身减重的目的。持续到30分钟,燃烧脂肪的效果才会比较好。